总会有比你更好的人。我知道一开始这个想法听起来很刺耳,甚至令人沮丧,但恰恰相反,它解放了我。一旦我意识到总会有更好的人,我不再担心要成为最好的。必威体育贴吧

在我11年的舞蹈训练中,这是我根深蒂固的事情之一。我的老师曾经告诉我和我的同学们,我们应该总是在房间里找最好的舞者,站在他们旁边。当我年轻的时候,我把这个建议牢记在心。我会站在我认为最棒的人旁边,目标是让我的腿更高,多转几圈或多平衡。这种心态使我以更快的速度进步,并在遇到挑战时接受挑战,而不是在困难的时候放弃。

亚历克斯·加西亚/每日nex必威中文官网us

随着年龄的增长,这种挑战自我的欲望开始减弱——我嫉妒那些我认为比我更好的人,而不是利用这些人来激励自己改进,我泄气了。我不知道为什么会发生这种变化,但我只能想象它是从我当时遇到的心理健康挑战中显现出来的。在我大四的最后一年,我陷入了自我怀疑和消极的漩涡中,我好像找不到出路。我也是在这个时候学到的必威体育贴吧成长心态和固定心态。

2006,一位名叫卡罗尔·德维克的心理学家出版了一本书,名叫心态:成功的新心理.这本书是她对固定和成长心态的研究的顶峰。其理念是,具有成长心态的人相信,他们的智力和技能可以随着时间和经验而提高,相比之下,有固定心态的人认为他们的智力和技能是固定的,不能改变的特征。这些信念是潜在的,但是,他们对我们的学习方式有很大的影响——德威克的研究表明,有成长心态必威体育贴吧的人在学习上比有固定心态的人更成功,更满意。但是,尽管这个概念主要集中在我们学习的方式上,德韦克还指出,我们的思维方式也会对我们生活的其他方面产生巨大影响,无论是学术性的,专业或个人。

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当我了解到这项研究和不同的思维方式时必威体育贴吧,我开始认识到自己是一个“固定”的思想家,但我也注意到我并不总是这样。我记得我年轻的时候,每次跌倒都渴望起来,不管是教室还是演播室,我不怕犯错误。在图图图斯和青少年之间,我失去了从意识到的失败中恢复过来的能力。在了解了这些不同的心态后,终于必威体育贴吧承认我的消极态度对任何人都没有帮助,我知道我想改变一下。但问题仍然存在:如何?

我固定的心态使我上大学的第一年非常困难。我发现自己经常泄气,只是放弃了学业。我在大一的冬天上数学课,不管我做了什么,我似乎无法克服我数学不好的压倒性想法,而且永远也做不到。我让作业堆积起来,自我怀疑吞噬了我。记住:一个有固定心态的人的识别特征之一是相信他们的基线智力是不会改变的,我是一个教科书上的例子。

在我第一年快结束的时候,我很快就对自己在学术和艺术方面的能力失去了信心。直到下个秋天我才有了我的灯泡时刻。一天早上,我去戏剧写作教授的办公室告诉她我很兴奋能写作,但我担心自己会被吸吮。她说了一些“每个人都很差劲,直到他们不这样做”的话,我花了一段时间才对这个想法有所了解,但最终我得出结论,吸吮是可以的;事实上,每个人在某个时刻都很差劲,尤其是在开始的时候。在那个班里,我深入研究了关于写作的播客和关于戏剧写作的书籍,必威体育贴吧我发现了三个基本事实:1)第一稿总是很烂,2)你会面临很多拒绝,3)成为一名优秀作家的唯一途径就是写作。从写作的角度学习这些东西-我爱的东西非常敏感的必威体育贴吧-使我意识到它们适用于一切。没有人天生就是一个了不起的作家-他们必须不断地工作、坚持和练习。在数学方面也没有人天生就很了不起。或者芭蕾。这并不是说有些人对某些主题没有天生的倾向性;当然,有些人天生就有足弓,非常适合穿尖头鞋,或者在写作中有一种自然的节奏感。 但即使有这些倾向,要成为伟大的人需要努力。

吸吮没关系,技能和智力也不停滞不前-我们总能找到改善和成长的方法。

当然,我的心态一夜之间没有改变,有很多天我觉得自己永远不会成为一个伟大的作家,或者我的蔓藤花纹永远不会变得更高。但在那些时候,我必须提醒自己,吸吮是可以的,技能和智力也不停滞不前-我们总能找到改善和成长的方法。我能给那些努力激励或相信自己的人最好的建议就是欢迎批评和失败,因为它只能让你更有弹性。

阿纳贝尔·科斯塔希望她的同事高乔在吃奶时无所畏惧,从失败中成长。

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